アロマの基礎、アロマの種類、各種アロマオイルの紹介

アロマテラピーなび

アロマでストレス解消


アロマ入浴法

アロマの入浴には、さまざまな方法があります。

最近は、足の疲れをとる足浴の効能が注目されています。
とくに女性は、足がむくみやすく、冷えやすい傾向にあります。
足のむくみ・冷えをとるなら、
足浴がもっとも効果的です。

自宅で手軽に出来る足浴は、バケツや洗面器など、
両足が入るぐらいの容器に、少しぬるめのお湯を入れて、
1〜3滴ぐらいのエッセンシャルオイルを落とし、かきまぜるだけです。

足浴は、血液循環やリンパの流れもよくして、
疲労回復効果もあります。

半身浴は、胸から下までつかる程度に、
少しぬるめのお湯をはって、
エッセンシャルオイルを1〜3滴ほど落して入浴します。

お湯の温度がぬるいので、
長時間入っていても心臓に負担がかからず、
自然に発汗を促し、ゆっくりと入浴が楽しめます。
体のむくみや冷え性などの改善効果もあります。

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