アロマの基礎、アロマの種類、各種アロマオイルの紹介

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アロマでストレス解消


アロマでストレス解消

ストレスが慢性化すると、
自律神経のバランスが乱れてきます。
とくに、不眠には要注意です。

わたしたちの生活のリズムは、
適度に食事をとって運動することはもちろん大切ですが、
毎日の睡眠時間がしっかりとれているかどうかがもっとも大切です。

また、眠りも、深い眠りと浅い眠りがあります。

なかなか寝つけないと、
次の日の朝もスッキリ目覚めることができずに、
疲れがたまってしまいます。

ストレス状態になると、心身ともに疲れてしまいますが、
修復するには、心身をいたわりながら、
元気な状態に戻すことが大切ですね。

ストレス解消にオススメなエッセンシャルオイルは、
オレンジ・スウィート、レモンバームです。
緊張した心の状態をほぐして、
明るい気分にさせてくれる作用があります。

ローズは、神経の緊張を和らげて、
おだやかな気分にさせてくれます。

とくに、ハーブ系のエッセンシャルオイルに、
高いストレス解消効果が期待できます。

このほかにも、
アロマバスやハーブティー、ポプリなどで、
香りを楽しみながら、
ストレス解消する方法があります。

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